Hvordan koble fra arbeidet
Anonim

For å oppnå suksess i arbeid krever innsats, men det er umulig å stadig være i spenning. Noen ganger kan en spesialist ikke mentalt eller følelsesmessig bryte seg fra problemet som blir løst - han fortsetter å tenke og hviler ikke selv i en drøm. For å gjenopprette trenger du å kunne bytte helt til noe annet.

instruksjon

1

Planlegg arbeid og fritid. Det er folk som ikke planlegger å hvile, så de ikke kan unnslippe fra virksomheten. De jobber ved lunsjtid, ta dokumenter og filer for å se dem hjemme. Denne stilen på arbeidet vil ikke føre til noe godt. Selv under rommaging, er det nødvendig å inkludere i planen bestemte tidsperioder når ting skyves til side.

2

Fjern arbeidsverktøy når du hviler. En vanlig feil er å forlate "for arbeidsmiljøet" i nærheten. Hvis du tar en pause, slår du av datamaskinen, lukker notatbøkene og legger dem på bordet. Gjør som om arbeidsdagen er over, må du raskt gjenopprette bestillingen og gå hjem. Det vil ta flere minutter, men ingenting vil distrahere tanker.

3

Direkte energi til fysisk arbeidskraft. Hvis du føler en sterk mental eller følelsesmessig spenning, ikke prøv å hvile passivt - ingenting skjer, tankene kommer tilbake til den forsinkede oppgaven. En endring av aktivitet vil bidra til å fjerne energiladningen. Alt vil gjøre - fra å vaske opp til jogging rundt å handle for dagligvarer. Finn et tilfelle som er veldig forskjellig fra det gjeldende arbeidet . Hvis du er engasjert i programmering, bytt til handlinger som ikke er relatert til datamaskinen.

4

Gjør litt lett trening. Stå på et tomt sete, lene seg fremover, slapp av skuldrene og rist på armene fra side til side. Hvis arbeidsverktøyet er en penn, rist hendene; Hvis du sitter på datamaskinen, gå rundt.

5

I løpet av ferien gjør noe meningsfylt. Hvis du forsøker å blinke med magasinet, kan tankene komme tilbake til uferdig arbeid. Hvis imidlertid skrive setninger fra magasinet som øker motivasjon eller kunnskapsnivå, vil situasjonen endres dramatisk.

6

Lag et tegn: skriv på den ene siden "Jeg jobber" på den andre - "Jeg hviler." Så butikker er plassert på dørmeldingen "Åpen / regnskap." Når du pause for hvile og fanger deg selv og tenker på arbeidet ditt, ser du på de riktige ordene.